中国举重运动员谌利军，在此次奥运会比赛中，处于不利地位的情况下，挺举187公斤成功，实现惊天大逆转，夺得此次奥运会第6块金牌。

在这里祝贺谌利军，以及中国的体育健儿们取得不错的成绩，预祝他们在接下来的比赛中，再接再厉，夺得更多的金牌。

谌利军参加的是67公斤级的举重比赛，而他举起的重量是187公斤，通过两组数据可以看出，在最后的惊天逆转中，谌利军这一举，举起了自身2.8倍的重量。

可以说谌利军的这惊天逆转的一举，基本达到人类在力量上的极限，也就是在同等身体状态下，代表人类的最高水平。

在轻量级的举重比赛中，我们看到举重运动员大多身体匀称，并不是如健美运动员一样，一身的肌肉，但就是这种身体相对消瘦的举重运动员，他们的身体里却爆发出惊人的力量，举起数倍于自身体重的物体。

在很多人的认知你，肌肉代表这力量，肌肉越发达，那么力量一定就越大。为何在举重运动中，却很少看到一身肌肉的举重运动员呢健身运动？

确实，对于普通人来说，肌肉越发达，那么力量也就越大，因为普通人身体脂肪含量较高，而健美运动员长期撸铁，经过长期的训练，体内的脂肪含量比普通人要低，而力量的大小，实际上是肌肉拉伸时候能够承受的力，自然有着更多肌肉的健身运动员比普通人力量更大。

那么为何在身体脂肪含量低的情况下，却没有健美身材的人去参加举重比赛呢？

那是因为肌肉代表力量，但并不是所有类型的肌肉都代表力量。

这句话该如何理解呢相对？

肌肉大体由三个部分组成：肌原纤维，肌质（横纹肌纤维中的细胞质），还有毛细血管

在训练过程中，由于需求不同，所以就造成肌肉类型往不同的方向发展，就呈现出不同的结果。只因为这三个部分在肌肉中不同的作用导致的。

毛细血管：输送血液和氧气瘦的

肌质：增加肌肉的效果，也就是让肌肉看起来更健壮

肌原纤维：代表肌肉拉伸时候的力量，也就是肌原纤维决定了力量的大小

在这三种类型的训练中，也分为轻型训练，中型训练和重型训练，在这训练过程中，分别对待三种不同的肌肉类型。

1、轻型训练

首先，轻型训练的是毛细血管，就是俗称的有氧训练，最具代表的就是长跑，其训练的力度不大，但是其主要目的是训练人体的耐力。

在这个过程中，由于对肌肉的氧气和需求量增大，导致毛细血管在肌肉中的比例增加，而肌原纤维和肌质增加较少。由于毛细血管在整个肌肉中的比例较低，所以看起来肌肉并没有明显的增长。

所以这也就是我们经常看到的长跑运动员，都是非常消瘦，但是耐力惊人，这是因为他们对肌肉类型训练不同导致的，他们训练的主要是增加毛细血管在肌肉中的比例，因为在比拼耐力的比赛中，他们需要更多的是对肌肉供血和氧气。

2、中型训练

这也就是健美运动员接受的训练，在训练的过程中，对肌肉施加一定的力度，通过一定时间段的几组负重训练，以求达到力竭的效果，然后在恢复的过程中促使肌质的增长。

由于肌质中中富含大量的肌糖原，肌红蛋白，钙离子和电解质等，所以在整个肌肉中比重比较大，所有我们平时看到的肌肉，大部分都是肌质的突起，而对于一名健美运动员来讲，他们追求的不是更大的力量，而是肌质的突出，达到肌肉健壮的形象。

所以，在中型训练的过程中，在整个肌肉比例中，增加最多的，并不是赋予肌肉力量的肌原纤维，而是肌质，这也就是健美运动员看起来肌肉发达，但是力量有所欠缺的原因。

身体

3、重型训练（极限训练）

这种训练，一般是达到运动员能接受身体力量极限的80%-100%，也就是举重运动员平时接受的训练，在训练过程中，他们并不追求耐力和肌肉的丰度，其追求的是肌肉在瞬间所激发出来的爆发力。

在极限训练的情况下，会促使肌原纤维最大化的增长，而在这一过程中，肌质的增长次之，所以就看到一名举重运动员，虽然没有健身运动员一样健壮的肌肉，却有强大爆发力的原因。

但是在极限训练下，不可避免地导致肌质的增长，但这也并不是举重运动员刻意为之，相反他们会想办法减少肌质的增长，期望它们之间达到一个平衡值。运动员

因为在举重比赛中，是以体重划分等级的，如果肌质更多，意味着体重更大，这将导致运动员处于不利的地位。

结语：正是由于肌肉中训练方式不同，导致了肌肉的类型不同，在很多电影中，也可以看到身板单薄的练武之人，由于经常进行极限训练，导致体内蕴含了惊人的爆发力，也就是其体内肌原纤维比较丰富的原因。

在此！再次祝愿中国的体育健儿们，在接下来的比赛中，再创佳绩，夺取更多的金牌！