最近有朋友想去健身房健身，无奈月卡太贵，办年卡又担心自己一年也去不了几次，同样很亏，因此十分纠结。我问她为啥要去健身房健身，她说里面健身器械齐全，看上去很有用的样子。虽然健身房的器械比较齐全，但不少人只是用一下跑步机划船机等。还不如入手一些比较实用且常用的居家健身器械，让你在家就能燃脂塑形还省钱！健身器

居家

01两用跳绳

跳绳作为公认的有效减肥运动，10分钟抵得上慢跑30分钟=健身操20分钟，耗时少耗能大，一根绳子就能让你瘦全身。有相关数据表明：坚持使用跳绳减肥的人，一般能够在两周内掉秤5-10斤，某乎上也有不少关于跳绳减肥成功的案例。值得一提的是，跳绳属于有氧和无氧的结合，不仅能够促进脂肪燃烧，还有利于增肌差不多。

一条顺手的跳绳能够让你的减肥计划事半功倍。个人推荐这条两用跳绳，颜值高无异味，轴承顺滑不打结，跳起来相当顺畅！

用负重大球来代替绳子，对空间的要求更小，并且在跳的过程中不会被绳子给绊到和打到，从而频繁中断，影响你跳绳的心情。

有绳款的燃脂效果则更突出，对手臂的燃脂效果会更好。这条跳绳的绳子有两种可选：胶绳和棉绳，前者适合大部分人，后者更适合初学者上手！

健身器械只是辅助，最重要的还是“动起来”，否则你买啥器械都没用！

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